Monat: März 2020

Rumpfkraft Training Level 2

Unser Core Workout ohne Geräte für zu Hause! Hiermit servieren wir dir komplexere und anstrengendere Übungen als im ersten Teil! Empfehlung zur Ausführung: 3 Serien a‘ 15 Wiederholungen pro Übung in Zirkelform (Übung 1-8 hintereinander, dann nochmal für Serie 2 und 3). Serienpause ca. 5 Minuten. Viel Spaß und Erfolg! Hier das Trainings PDF zum […]

Rumpfkraft Training

Core Power Training für zu Hause Hier servieren wir dir einen Einstieg ins Rumpfkraft Training per PDF Download frei Haus! So kannst du zu Haus bleiben und etwas positives für deine Gesundheit und deine Leistung für den Outdoor Sport nach Corona machen. Die Chance ist groß, dass bei bewusster Ernährung, auch einige Fettreserven um deine […]

Corona Krafttraining ohne Geräte

Training mit Körpergewicht Leider haben die wenigsten von uns derzeit die Möglichkeit für ein Fitnesstraining mit Geräten, auch unser Kraftraum hat in Krisenzeiten natürlich geschlossen. Deshalb habe ich für einen meiner Athleten, einen jungen Mountainbike Downhiller, ein Trainingsprogramm zum Aufbau seiner Kraftfähigkeiten ganz ohne Geräte zusammengestellt. Krafttraining ohne Geräte Download Gerne kannst du dir die […]

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