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Mission to KOM 5. bis 18. Mai

Strava Segment Nummer 1 Ab heute gilt´s! Unser erstes #kraftraummissiontokom  Strava Segment findest du in St.Johann in Tirol, am Fuße des Harschbichls und ist mit „Hochfeld 1“ benannt >>> https://www.strava.com/segments/15433834Die Timeline zur Challenge gilt von heute 5. bis einschließlich 18. Mai 2020. Start zum Strava Segement ist am Parkplatz bei der Talstation des Doppelsessellift Hochfeld und Ziel […]

Mission to KOM

Du stehst bereits voll im Saft und vermisst es, dich mit Freunden in Rennen zu messen? Wir haben die Corona konforme Lösung – die Kraftraum Mission to KOM. Mission to KOM – jede Woche eine neue Challenge auf bekannten Segmenten der online Plattform strava.com. Per Bike oder im Laufschritt messen wir uns miteinander – unter […]

Langhanteltraining für Zuhause

Langhanteltraining für Zuhause: In vielen Fitnessstudios trainiert die Kundschaft mit auf Hochglanz polierten Maschinenparks. Immer seltener sieht man dagegen großzügige Freihantelbereiche, die mit Gewichtheberböden, Langhanteln und einfachen Hantelbänken ausgerüstet sind. Dabei sind gerade die klassischen Langhantelübungen in Bezug auf den Kraftgewinn wesentlich effektiver. Und das beste dabei ist – du kannst mit der Langhantel auf […]

Rumpfkraft Training Level 2

Unser Core Workout ohne Geräte für zu Hause! Hiermit servieren wir dir komplexere und anstrengendere Übungen als im ersten Teil! Empfehlung zur Ausführung: 3 Serien a‘ 15 Wiederholungen pro Übung in Zirkelform (Übung 1-8 hintereinander, dann nochmal für Serie 2 und 3). Serienpause ca. 5 Minuten. Viel Spaß und Erfolg! Hier das Trainings PDF zum […]

Rumpfkraft Training

Core Power Training für zu Hause Hier servieren wir dir einen Einstieg ins Rumpfkraft Training per PDF Download frei Haus! So kannst du zu Haus bleiben und etwas positives für deine Gesundheit und deine Leistung für den Outdoor Sport nach Corona machen. Die Chance ist groß, dass bei bewusster Ernährung, auch einige Fettreserven um deine […]

Corona Krafttraining ohne Geräte

Training mit Körpergewicht Leider haben die wenigsten von uns derzeit die Möglichkeit für ein Fitnesstraining mit Geräten, auch unser Kraftraum hat in Krisenzeiten natürlich geschlossen. Deshalb habe ich für einen meiner Athleten, einen jungen Mountainbike Downhiller, ein Trainingsprogramm zum Aufbau seiner Kraftfähigkeiten ganz ohne Geräte zusammengestellt. Krafttraining ohne Geräte Download Gerne kannst du dir die […]

Kraftraum Video

Unser neues Video aus dem Fitness Gym St.Johann! Schau mal rein bei uns und mache die Roomtour auf unserer Trainingsfläche mit dem neuen Video von Gaphi Recordings! Solltest du Lust auf schmerzende Muskeln, Schweiß und das nicht zu übertreffende Gefühl von Zufriedenheit nach einer harten Trainingseinheit bekommen haben… komm vorbei und gib dir ein Probetraining! […]

Kurt ist Athletik Instruktor

Instruktor Athletik Fitness und Koordination Kraftraum Inhaber Kurt Exenberger schließt Anfang Februar die Ausbildung an der Bundes Sport Akademie zum Instruktor für Athletik, Fitness und Koordination ab. Mit diesem Kurs kann der diplomierte A-Radsporttrainer sein Wissen im Athletiktraining und polysportiven Training vertiefen. Auf der BSPA in Innsbruck wurden die Basiskenntnisse in vielen Sportarten praxisnah vermittelt: […]

Wir sind Fitness Studio des Monats Jänner!

Fitness Studio des Monats auf www.fitness.at Fitness Studio des Monats Jänner – Lässig! Wir erhielten nur einige Wochen nach unserer Eröffnung die begehrte österreichische Auszeichnung für Fitness Clubs von der Plattform www.fitness.at Fitness Studio des Monats wurden wir aufgrund der modernen Geräte, deren Auswahl und Anordnung sowie der besonderen Atmosphäre im Athletic Center. Auch die […]

SYM 2020

STARTE MIT UNS AUF DEINE MISSION 2020 … und hol dir deinen individuellen Trainingsplan von Diplom Trainer Kurt Exenberger. Folgende Leistungen umfasst unser Aktionspaket, erhältlich nur im Jänner 2020: – Body Check: Haltungsanalyse und Mobility Testung – individuelle Zielerfassung – z.Bsp.: mehr Leistung in deiner Sportart, Rückenfit, Abnehmen,    besseres Aussehen, schmerzfrei werden, … – […]

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