Athletik Training für Kinder

Aufgrund neuester internationaler Forschungsberichte hat sich die Haltung gegenüber Krafttraining im Kindes- und Jugendalter in den letzten Jahren deutlich zum Positiven verändert. Wenn Krafttraining für Kinder richtig angewendet wird, ist es eine sichere und effektive Massnahme zur Steigerung der Kraftfähigkeit, zur Erhöhung der Knochendichte und zur Verletzungsprophylaxe. Weiters ist es für zukünftige Leistungssportler in allen Disziplinen ein großer Vorteil wenn der Technikerwerb bei diversen Krafttrainings-Übungen schon früh eingeleitet wird!

Athletiktraining für Kinder

Wichtig ist, dass die Krafttrainings-Methoden für Erwachsene nicht direkt auf den Organismus von Kindern übertragen werden. Krafttraining muss altersgerecht durchgeführt werden. Kinder ab sechs bis sieben Jahren können mit einem regelmässigen Krafttraining beginnnen.

Was trainieren wir?

Wir starten bei der Mobilität und Stabilisation, üben zBsp. die Langhanteltechnik und machen spielerisch dynamische Übungen genauso wie isometrisch haltende. Und die Kids haben Spass!

Athletiktraining für Kinder ist immer am Mittwoch von 15 bis 16 Uhr (1. und 2. Klasse Volksschule) und von 16 bis 17 Uhr (3. und 4. Klasse Volksschule). Wir bitten um Anmeldung unter 0535221605 oder train@kraftraum.today
Mitglieder können sich bequem in der mywellness App von Technogym einschreiben.

Über Krafttraining mit Kindern

Dieser Text soll sich nicht mit einer Verteidigung von Krafttraining mit Kindern und Jugendlichen befassen, da dies bereits seit einigen Jahren in Wissenschaft und Praxis passiert ist. Wer wissen will, welch positiven Auswirkungen das Training bereits in jungen Jahren bieten kann, sei auf einschlägige Literatur verwiesen. Vielmehr will ich hier Möglichkeiten aufzeigen, wie man das Training der Kraftfähigkeit sinnvoll ins Kindertraining oder das Training mit Jugendlichen einfließen lassen kann, welche Punkte man unbedingt beachten muss und welche Rahmenbedingungen geschaffen werden sollten. Bevor es nun praxisbezogener weiter geht, muss ich erwähnen, dass bereits mit 6 Jahren ein Krafttraining in kindgerechter Form angeboten werden kann. Hier handelt es sich primär um den spielerischen Umgang mit Widerständen und Übungen wie zum Beispiel das Seilziehen oder das Bewegen und Turnen in unterschiedlichsten Klettergärten. Das geregelte Krafttraining an Widerstandsquellen wie Kurzhantel, Langhanteln oder dem eigenen Körpergewicht kann ebenfalls bereits hier erfolgreich eingesetzt werden.

Krafttraining mit Kindern rockt!

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