Mitglied werden
Die Mitgliedschaft für unser Fitness Studio in St. Johann in Tirol kannst du hier bestellen!
Mitglied werden im Kraftraum St. Johann in Tirol
Auf dieser Seite kannst du dich zu einer Mitgliedschaft anmelden sowie unsere diversen Zusatzangebote buchen.
- Alle Mitgliedschaften inklusive aller Gruppenkurse!
- 365 Tage im Jahr von 5 Uhr morgens bis 10 Uhr Abends trainieren!
- 10% Ermäßigung bei Barzahlung der Jahres-Mitgliedschaft im Voraus!
- Keine langfristige Bindung bei den Mitgliedschaften – nur 1 Monat Kündigungsfrist!
Das Fitness Studio Kraftraum – unsere Studio
Wir sind stolz darauf unsere Trainingsfläche mit Top Geräten von Technogym, Escape Fitness und Rogue gefüllt zu haben:
- großer Kurzhantelbereich von 1 – 46 kg
- Olympic Half Rack
- Olympic Power Rack
- Olympic Flat Bench
- Olympische Langhantelstangen und andere in Top Qualität
- Cable Cross
- Cardio: 2x Skill Row, 2x Skill Bike, 1x Skill Run, 1x SkiErg, 1x Rogue Echo Bike
- Octagon Cross Training Frame mit TRX, Ringen, etc
- Viele Klimmzugstangen
- Kinesis One
- Plyosoft Jump Boxen
- Rogue GHD Trainer
- Peg Boards
- Wall Ball Station
- Großer Stability Corner mit MFT Balance Disc, Bällen und viele Kleingeräten
- Freifläche für diverse Gruppentrainings
Hier zeigen wir dir über 100 unserer Top Übungen an den Kraft- und Functional Trainingsgeräten im Kraftraum. Die ist die Grundlage für unsere Workouts und Trainingspläne, woraus du nachstehend einen Ausschnitt findest. Natürlich kannst du weit mehr Übungen auf unserer Trainingsfläche ausführen oder in einem Personal Coaching umsetzen. Das wichtigste für uns ist die Qualität deines Krafttrainings, wie zBsp die technisch saubere Ausführung und optimale Dosierung des Gewichtes in Kombination der Wiederholungszahl. Nur so ist deine Trainingseinheit erfolgreich und deine Ziele werden erreicht!
Fitness Studio Kraftraum
Mehr Erfolg mit deinem persönlichen Fitness Coach
Personal Fitness Training mit mir bringt dich schneller an dein individuelles Ziel! Egal ob Weltklasse Athlet, Leistungssportler, ambitionierter Hobby Sportler oder auf der Suche nach deinem persönlichen Wohlbefinden.
Als Diplom Radsporttrainer sowie Instruktor für Athletik, Fitness und Koordination begleite, motiviere und kontrolliere ich dich auf deinem Weg zu deinen individuellen Zielen.
Personal Fitness Training – Ob im Kraft- oder Ausdauerbereich, Mobilität- oder Beweglichkeitstraining. Jedes Training wird im Vorfeld geplant und auf dich abgestimmt.
Trainer/in
Bei uns findet Ihr die Trainer, mit denen Ihr im Kraftraum arbeiten könnt.
Was ist Functional Training?
Functional Training ist eine Trainingsform, die mittels komplexer Übungen die Bewegungsqualität, -effektivität sowie Beweglichkeit verbessert und Verletzungen vorbeugt. Funktionelles Training bedeutet Übungen, bei denen mehrere Muskeln zusammenspielen müssen. Ein Kernelement des funktionellen Trainings ist die Verbesserung der Core-Stabilität und Koordination als Fundament für verletzungsfreies Kraft- und Cardio-Training.
“Bewegungen, die nur einen einzigen Muskel isoliert beanspruchen, sind als unfunktionell zu bezeichnen. Funktionelle Bewegungsformen integrieren immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig.”
– Gary Gray, Begründer des funktionellen Trainings
Functional Training Übungen setzen vorwiegend auf Bewegungen, bei denen man mehrere Muskeln koordinieren muss, und so die inter- und intramuskuläre Koordination trainiert und übt.
Die Kraft, die wir uns beim Funktionellen Training aneignen, können wir sofort im täglichen Leben sowie in diversen Sportarten umsetzen! Im Grunde haben alle Menschen genau die gleichen Anforderungen – egal ob Profiathlet oder Hobbysportler: Einen gesunden und leistungsfähigen Körper, der alle aufkommenden Bewegungsanforderungen locker meistern kann. Lediglich das Ausmaß der physiologischen Anforderungen unterscheidet sich.
Funktionelles Training – Definition:
- beansprucht immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig.
- beinhaltet immer ein Core-Training.
- arbeitet mit mehrdimensionalen Bewegungen und verschiedenen Bewegungsrichtungen, um alle Körperachsen -ebenen anzusprechen.
- integriert alle 5 sportmotorischen Grundfähigkeiten: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.
- berücksichtigt die individuellen Umstände des Atlethen.
- arbeitet mit freien Gewichten, instabilen Elementen, Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht.
Für wen ist Functional Training geeignet
Funktionelles Training ist flexibel anpassbar und deswegen für alle geeignet.
Funktionelles Training ist für dich geeignet, wenn…
- du deine Bewegungsqualität und -ökonomie verbessern willst.
- du im Alltag gesunde Bewegungen etablieren möchtest.
- die Perfomance in deiner Sportart steigern willst.
- Sportverletzungen vermeiden möchtest.
- du auf der Suche nach dem perfekten Ganzkörperworkout bist.