Ruhetag

Workoutplan – Wochenplan für Einsteiger Krafttraining / Workout Plan

In der Regenerationsphase werden Champions gemacht! Gut trainieren aber auch gut regenerieren – diese Balance muss für Fortschritte gegeben sein.

Regenerative Maßnahmen sind willkommen! Spaziergänge, Stretching od. Mobility, Massagen, Sauna, gutes Essen, viel Schlaf, etc.